De nombreux thérapeutes ont réorienté leur pratique vers des services virtuels. La thérapie en ligne est devenue un moyen populaire pour les clients d'accéder à la thérapie. Elle vous offre une plus grande flexibilité en vous permettant de participer à des services de thérapie depuis le confort de votre domicile, de votre voiture ou d'un autre endroit privé.
La thérapie en ligne est identique à la thérapie en personne, sauf qu'elle se déroule virtuellement.
Si vous êtes nouveau dans le monde de la thérapie en ligne, ces conseils peuvent vous aider à mener à bien votre première séance en ligne.
Qu'est-ce que la thérapie en ligne ??
La thérapie en ligne est un moyen moderne pour les travailleurs sociaux, les psychologues et les conseillers agréés d'entrer en contact avec leurs clients par le biais d'une plateforme numérique.
La thérapie en ligne est flexible, accessible et peut vous apporter du confort en tant que client, car vous pouvez avoir votre séance dans l'intimité de votre propre maison.
Il est flexible dans la mesure où vous n'avez pas à vous déplacer pour voir votre thérapeute.
Il est accessible car vous pouvez réserver des séances de thérapie avec un thérapeute en dehors de votre communauté.
Il est confortable car vous pouvez accéder à vos sessions depuis le confort de votre domicile ou d'un autre endroit privé.
Comment se préparer à la première séance
Avant votre première session en ligne, assurez-vous d'être dans un endroit confortable et privé, avec un accès stable à l'internet. Vous devez vous assurer que vous êtes dans un espace où vous pouvez parler ouvertement et où il n'y a pas de distractions ou d'interruptions.
Many online therapy platforms allow you to test your microphone and camera before the session. It’s always best that you do so you can trouble shoot if you are having any difficulty.
Réfléchissez à vos objectifs avant la séance. Qu'est-ce qui vous a amené à suivre une thérapie ? Pourquoi cherchez-vous un soutien ?
Have a drink or a snack handy. Eating and drinking during sessions is always welcome!
Dress comfortably. You can wear your pajamas if that’s what makes you comfortable.
À quoi s'attendre lors de la première séance
In your first session, your therapist will introduce themselves and explain how sessions will proceed. The initial session is about building relationships, building trust, and building comfort.
N'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous aideront à déterminer si le thérapeute vous convient.
La confidentialité est expliquée ainsi que les politiques et les contrats relatifs à votre participation à la thérapie.
Votre thérapeute recueillera des informations sur vos antécédents, votre santé mentale, votre situation de vie et votre histoire afin d'acquérir une connaissance approfondie de vos besoins.
Everyone’s experiences in therapy is different. Therapy is about solving problems and working towards healthier thoughts, emptions, and relationships.
Different therapists use different strategies and techniques during their sessions. No one process or method works for everyone.
Après la première séance
Consistency is key in the therapeutic journey. In my practice I always book further sessions with my clients, so they have consistent scheduled sessions. A therapist may suggest weekly or bi weekly sessions to start, depending on your needs.
Many times, there is work after therapy. Your therapist may ask that you complete some homework or exercises to complete in-between sessions.
Assurez-vous de parler avec votre thérapeute de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas pendant vos séances.
Ce que vous apportera la thérapie virtuelle
La thérapie présente de nombreux avantages, notamment
- Des compétences de communication renforcées
- Meilleure connaissance de soi
- Stratégies d'adaptation améliorées ou utiles
- Amélioration des problèmes qui avaient un impact négatif sur votre vie
Prêt à passer à l'étape suivante ?
Il est difficile de tendre la main.
Si vous envoyez un courriel à notre clinique pour planifier une rencontre gratuite de 15 minutes ou une séance, notre équipe vous répondra dans les 24 heures.
Envoyez-nous un courriel à l'adresse suivante : [email protected]
Vous pouvez également réserver en ligne à l'adresse suivante : https://yourlifedesign.janeapp.com/#/staff_member/37
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